Heike Lelle

YOGA-KURSE & WORKSHOPS

Intervallfasten und Yoga 21. Sept. - 28. Sept. 2018

In dieser Fastenwoche, in Kombination mit Yoga, reinigst und verjüngst Du Deinen Körper.Es gibt kein Hungern! Wir genießen unsere Mahlzeiten mit basisschen Lebensmitteln um den Säure-Basen-Haushalt auszugleichen. Daneben verwöhnen wir unseren Köper mit einer Detox-Massagen.


Eine Woche für die Freiheit von Körper, Geist und Seele ;-)

Einführungsabend:
Freitag 21. September 2018, 19 Uhr

Ort Herzimpulse-Zentrum, Winkel 10,        Imenstaad/Kippenhausen

Gebühr: € 250,-

Info/Anmeldung:
Heike Lelle
h.lelle@business-yoga-bodensee.de
07545/ 90 11 99

 

 



Sommer-Yoga ab 15. Juni 2018

Ab sofort -  jeden Freitag
08:45 - 09:45 Uhr
Wiese am See, neben KäptN Minigolf, in Immenstaad

Jeden Donnerstag ab 5. Juli 2018
18:00 - 19:00 Uhr
Zeppelin - Haus Bodensee, Ziegelstr. 5, Friedrichshafen (Fischbach)

Yoga- und Stille Retreat, am schönen Bodensee - auf Anfrage

Zeit für mich – Zeit zu sein- Rückzug um „einfach runterzukommen“

Auf Anfrage

In diesem Retreat geht es darum liebevoll und achtsam mit sich umzugehen – ohne Leistungsdruck.

  • Aus dem vollen Alltag aussteigen
  • sich entspannen, fallen lassen und erholen
  • sich etwas Gutes tun
  • sich wieder besser spüren
  • zur Ruhe kommen
  • abschalten und sich neu ausrichten
  • Entspannungseinheiten in der Gruppe am Morgen und vor dem Abendessen
  • täglich sanfte Meditationen
  • leckere, abwechslungsreiche Küche

    Seminargebühr: € 160,-
    Unterkunft/Verpflegung: € 140,- im EZ inkl. VP, € 120,- im DZ inkl. VP pro Person
    Anmeldung/Info: Heike Lelle
    h.lelle@business-yoga-bodensee.de
    Tel. 07545/90 11 99

Yoga- und Achtsamkeits-Wochenende - auf Anfrage

Tauche ein in die ruhige und kraftvolle Praxis des Yoga, um Deinen Körper, Deinen Geist und Deine Seele in Einklang zu bringen .  Der Unterrichtsstil ist fließend, kraftvoll, herzöffnend und entspannend. Die Anweisungen sind klar und einfühlsam . Sanfte Korrekturen
ermöglichen es Dir, die Technik zu verfeinern. Es ist wesentlicher Bestandteil der Yogastunden, Dich nach innen zu führen, damit Du Dich selbst erfahren kannst. Ergänzt durch Übungen der Achtsamkeit, die Dich wach und entspannt im Hier und Jetzt sein lassen.
Erlebe eine Reise, die Deinen Energiespeicher auffüllten und Dich erfrischt zu Hause ankommen lässt.

Freitag: Ankommen -  am Abend eine ruhige Yoga-Sequenz und Achtsamkeits-Meditation

Samstag-Morgen: Kraftvolle Asanas und Übungen zur Achtsamkeit im Alltag

Samstag-Abend: Sanfte Asanas und  Achtsamkeits-Meditation

Sonntag-Morgen: Dynamische Asanas und Stille Meditation

Sonntag:: Abreise

Seminar-Gebühr: € 160,-
Die Zimer sind direkt zu buchen bei:
St. Josef Hersberg
Schloss Hersberg 1
88090 Immenstaad / Bodensee
Telefon: 07545 / 935-0

Hatha-Yoga Kurse fortlaufend

Bewegung - Entspannung - innere Ruhe finden

Jeden Montag
Kurs 1: 18:30 - 20:00 Uhr
Kurs 2: 20:00 - 21:00 Uhr
Ort: Schloß Hersberg, Immenstaad

Jeden Dienstag:
20:00 - 21:00 Uhr
Ort: Schloß Hersberg, Immenstaad

Jeden Mittwoch:
20:00 - 21:00 Uhr, Immenstaad

Jeden Donnerstag
Kurs 1: 18:00 - 19:00 Uhr
Kurs 2: 19:05 - 20:05 Uhr
Kurs 3: 20:10 - 21:10 Uhr
Ort: Haus am Bodensee, Zeppelin
      Ziegelstr. 5, FN-Fischbach

 

Jeden Freitag
08:45 - 09:45 Uhr
Ort: Schloss Hersberg, Immenstaad


Geschlossene Kurse, fester Kurspreis

sowie auf 10er-Karten-Basis - es zählen nur die Termine, an denen Sie auch tatsächlich teilnehmen.

 

 

 

Progressive Muskelentspannung 10. November 2018

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein spezielles Entspannungsverfahren, dessen Ziel eine Beruhigung von Körper und Geist sowie eine verbesserte Selbstwahrnehmung ist. Experten bezeichnen die Methode auch als Progressive Muskelrelaxation (PMR). Jacobson (Edmund, 1885-1976) war amerikanischer Arzt. Er entdeckte, dass man insgesamt entspannter wird, wenn man seine Körpermuskeln gezielt anspannt und loslässt. Progressive Muskelentspannung hilft u.a. Stress und Anspannung effektiv abzubauen, Muskuläre Verspannungen zu lösen, Einschlafschwierigkeiten zu mindern oder aufzulösen, die Muskulatur des gesamten Körpers zu kräftigen.

Bitte eine Decke und warme Socken mitbringen.

Kursort: Stephan-Brodmann-Schule, Immenstaad      
Wochentag: Samstag
Uhrzeit: 15:00 - 18:00 Uhr


Info und Anmeldung bei Heike Lelle
07545/ 90 11 99


 

Hormon Yoga - 13. Oktober 2018

Vermittlung einer Technik, die zum Ziel hat, durch revitalisierende Übungen die Bildung der weiblichen Hormone zu aktivieren. Dabei werden 15 spezifische Asanas gezeigt, die dann auch allein zuhause geübt werden können. Bestimmte Atemübungen regen zudem die Hypophyse zur Aktivität an, die für die Regulierung des Hormon-Gleichgewichts zuständig ist.

Bitte Matte und warme Socken mitbringen.

Kursort: Stephan-Brodmann-Schule, I'Staad
Kurstag: SamstagUhrzeit: 15:00 bis 18:00 Uhr

Weiterer Termin: 25. Januar 2019

Anmeldung bei Heike Lelle
07545/90 11 99

Grafik Hormon-Yoga
Grafik Hormon-Yoga

Wohlfühltag mit Yoga und Klang 7. Oktober und 9. Dezember 2018

Yoga & Klang
'Genieße die Stille in Dir'

Yoga-Lehrerin Heike Lelle unterrichtet in einfühlsamer Weise sanfte und kraftvolle Yoga-Haltungen. Gesundheitspraktiker und Klangschalenmasseur Stefan Pons begleitet die vescheidenen Asanas mit den zauberhaften Klängen und Schwingungen der Klangschalen.

Köstlichkeiten aus der Bio-Küche: 3-Gang-Bio-Mittagessen sowie Grander Wasser den ganzen Tag.

Nach zwei in die Stille führenden Stunden mit 'Yoga & Klang' gibt es eine Pause mit einem genussvollem 3-Gang-Bio-Mittagessen. Danach besteht die Möglichkeit,den wunderschönen Natur-Spa zu besuchen. Der Besuch ist optional. Der Eintritt in den Natur-Spa beträgt für den ganzen Tag/Person € 20,-. Der Abendtarif ab 19 Uhr, beträgt € 17,-/Person.

Gerne kann auch in der Zeit von 14 bis 16 Uhr eine Energie-Massage gebucht werden.
30 Minuten = € 30,-.

Es folgen weitere zwei Stunden des zur Ruhe kommens, mit 'Yoga & Klang'.

Termine Sonntags:
- 07. Oktober 2018
- 09. Dezember 2018

Ort: Biohotel Mohren, Kirchgasse 1, 88693 Deggenhausertal-Limpach, www.naturhotel-mohren.de
Beginn: 10.00 Uhr
Ende: 18.00 Uhr
Preis: 129 € pro Person

Bitte mitbringen: Matte, Socken, warme Decke

Anmeldungen und weitere Infos:

bei Heike Lelle:
h.lelle@business-yoga-bodensee.de
Tel. 07545/ 90 11 99

 

 

 

Grafik Klang-Seminar
Grafik Klang-Seminar

Yoga für Schwangere - Neuer Kurs!

Yoga ist eine schöne Begleitung für die ganze Schwangerschaft. Es hilft Ihnen Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Frauen, die schon Kinder haben, genießen es besonders, eine Stunde Zeit in der Woche für sich und das neue Baby zu haben.

Sensibilisieren Sie Ihr Körperempfinden und erleben Sie mit Freude die kommenden Veränderungen. Die Übungen sind für werdende Mütter ausgesucht. Sie kräftigen Ihren Rücken, lernen den Atem zu beobachten und erfahren tiefe Entspannung. Beginnen Sie frühzeitig in der Schwangerschaft damit.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!
Ein Einstieg ist jederzeit gerne möglich.


Freitag: 10:15 - 11:15 Uhr
Kursort: Fallenbrunnen 1, Friedrichshafen
          

Yoga für Schwangere
Yoga für Schwangere

Yoga für Mütter und Babies

Für die Mutter:

Wir werden auf sanfte, aber wirkungsvolle Weise den Körper wiederherstellen. Gezielte Haltungen (Asanas) helfen Ihnen, die Körperkraft langsam wieder zurückzugewinnen, schonend den Körper zu dehnen, zu straffen und zu kräftigen.

Für das Baby

Die Babys sind bei den Übungen auf dem Arm oder liegen bei uns auf der Krabbeldecke. Mit speziellen Baby-Yoga-Übungen heitern wir die Kleinen auf, durch liebevolle Massagen vertiefen wir unsere Verbindung zum Kind. Für Unterbrechungen die das Baby Ihnen vorgibt, um es zu stillen, zu trösten oder zu wickeln, können Sie sich während der Stunde immer Zeit nehmen.

Fortlaufender Kurs

Mitzubringen: Krabbeldecke, Matte, Kissen
Termin: Immer Freitags von 11:15 bis 12:15 Uhr
Ort:       Glärnischstr. 32/1, Friedrichshafen-Oberhof
             (oberhalb der Bodenseeschule)
Von den Krankenkassen zu 60 – 100 % bezuschusst.

Info/Anmeldung bei Heike Lelle
h.lelle@business-yoga-bodensee.de
Tel. 07545/ 90 11 99

 

Yoga für Mütter und Babies
Yoga für Mütter und Babies

OM Chanting

Singen für Glück und Liebe

OM Chanting ist eine ursprüngliche Heiltechnik, die in früheren Zeiten von Weisen mit großer Wirkung ausgeübt wurde. Diese Methode wird erneut in die Welt gebracht, um den Planeten Erde und die Menschen wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

OM ist der Urklang, der dem ganzen Universum zu Grunde liegt. Somit gehört der Klang zu allen Menschen, Nationen und Religionen.

Das OM HEALING ist kostenfrei. Eine Spende würde zur Deckung der Raummiete und an die Organisation des OM HEALINGs weitergeleitet.

Wann: Immer am letzten Samstag eines Monats
Uhrzeit: 17 bis 18 Uhr
Ort: Fallenbrunnen 1, Friedrichshafen

Anmeldungen bitte bei:
Heike Lelle
07545/ 901199
h.lelle@business-yoga-bodensee.de

Grafik OM HEALING
Grafik OM HEALING

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